Αυτές τις μέρες, δεν μπορείτε να βρίσκεστε σε μια γωνιά του δρόμου στην πόλη της Νέας Υόρκης χωρίς κάποιος να σας κάνει τεστ COVID-19 — επιτόπου ή στο σπίτι. Τα κιτ δοκιμών COVID-19 είναι παντού, αλλά ο κορωνοϊός δεν είναι η μόνη προϋπόθεση μπορείτε να ελέγξετε από την άνεση του υπνοδωματίου σας. Από τις ευαισθησίες στα τρόφιμα μέχρι τα επίπεδα ορμονών, μια καλύτερη ερώτηση μπορεί να είναι: Τι δεν μπορείτε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας αυτές τις μέρες;Αλλά τα τεστ που σχετίζονται με την υγεία μπορεί να γίνουν πολύπλοκα γρήγορα, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε αίμα, σάλιο, εργαστηριακά αποτελέσματα και οδηγίες πολλαπλών βημάτων.
Πόσα μπορείτε να ξέρετε για τον εαυτό σας;Πόσο ακριβείς είναι αυτές οι πληροφορίες ούτως ή άλλως;Για να βοηθήσουμε να αφαιρέσουμε κάποιες από τις εικασίες από τη διαδικασία, αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε τρεις πολύ διαφορετικές δοκιμές στο σπίτι. Παραγγείλαμε κιτ, πραγματοποιήσαμε δοκιμές, στείλαμε δείγματα πίσω, και έλαβε τα αποτελέσματά μας. Η διαδικασία κάθε δοκιμής είναι μοναδική, αλλά ένα πράγμα είναι το ίδιο – τα αποτελέσματα μας έκαναν να επανεξετάσουμε τον τρόπο με τον οποίο φροντίζουμε το σώμα μας.
Εντάξει, ορισμένοι από εμάς νιώθουμε λίγο νωθροί από τότε που προσβλήθηκαν από τον COVID-19 και εμφανίσαμε συμπτώματα εγκεφαλικής ομίχλης, ένα μακροχρόνιο σύμπτωμα του COVID-19. Το κιτ Mental Vitality DX από το Empower DX φαίνεται ότι πρέπει να το δοκιμάσετε. Όπως το όνομα προτείνει, το κιτ δοκιμών έχει σχεδιαστεί για να "δίνει μια εικόνα για την ψυχική σας ζωτικότητα" μετρώντας τα επίπεδα συγκεκριμένων ορμονών, θρεπτικών συστατικών και αντισωμάτων. Τα αποτελέσματα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν την ευεξία και την ψυχική σας υγεία. Το τεστ πωλείται στα 199 $ και μπορεί επίσης να αγοραστεί με την κάρτα FSA ή HAS σας.
Διαδικασία: Περίπου μια εβδομάδα μετά την παραγγελία ενός κιτ δοκιμής μέσω του ιστότοπου της εταιρείας, το ταχυδρομείο γεμίζει με όλες τις απαραίτητες προμήθειες (στοματικές μπατονέτες, φιαλίδια, Band-Aids και δακτυλικά ραβδιά) και μια ετικέτα αποστολής επιστροφής.Η εταιρεία απαιτεί από εσάς να κατεβάσετε την εφαρμογή της και να καταχωρήσετε το δικό σας Toolkit, ώστε όταν το στείλετε πίσω, τα αποτελέσματά σας να συνδέονται αυτόματα με τον λογαριασμό σας.
Τα στοματικά επιχρίσματα είναι εύκολα.απλά σύρετε το εσωτερικό του μάγουλου σας με μια μπατονέτα, κρατήστε τη μπατονέτα στο σωληνάριο και τελειώσατε. Μετά από αυτό, ήρθε η ώρα να αιμορραγήσετε — κυριολεκτικά. Έχετε οδηγίες να τρυπήσετε το δάχτυλό σας και να γεμίσετε ένα φιαλίδιο (περίπου το μέγεθος ενός καπακιού στυλό) με αίμα. Αλήθεια. Προσφέρουν συμβουλές για την εξαγωγή της βέλτιστης ποσότητας αίματος, όπως να κάνετε γρύλους για να ρέουν οι χυμοί σας. Γεια σας, τέλος πάντων, σωστά; Η εταιρεία συνιστά να στείλετε το πακέτο την ίδια μέρα συλλέγετε το δείγμα. (Αυτό είναι εντάξει, γιατί ποιος θέλει μπουκάλια αίματος στο σπίτι;)
Αποτελέσματα: Λίγο περισσότερο από μία εβδομάδα από την ημερομηνία που στείλατε πίσω το κιτ δοκιμής, τα αποτελέσματα θα παραδοθούν στα εισερχόμενά σας. Τα αποτελέσματα του Empower DX προέρχονται απευθείας από το εργαστήριο που διεξήγαγε τη δοκιμή και ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σημαίνει. The Mental Το κιτ Vitality DX δοκιμάζει διάφορες λειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα (που παράγει ορμόνες), των παραθυρεοειδών αδένων (που ελέγχουν τα επίπεδα ασβεστίου στα οστά και το αίμα) και τα επίπεδα βιταμίνης D. Τα αποτελέσματα όλων αυτών των κινούμενων μερών βοηθούν στη δημιουργία μιας ευρύτερης εικόνας του τι συμβαίνει στο εσωτερικό σας. Αλλά επειδή λαμβάνετε τα αποτελέσματα στο εργαστήριο, δεν είναι εύκολο να το καταλάβετε. Η εταιρεία συνιστά ανεπιφύλακτα να μιλήσετε με το γιατρό σας για να μάθετε για τα ευρήματα.
Αλλά δεν είναι ένας οποιοσδήποτε γιατρός, λέει η Monisha Bhanote, MD, ιατρός με τριπλή πιστοποίηση και ιδρυτής της Holistic Wellbeing Collective στο Jacksonville Beach της Φλόριντα. Όταν μοιραστήκαμε τα αποτελέσματα των εξετάσεων, το κύριο συμπλήρωμά της ήταν: Ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με περισσότερους από ένας γιατρός και ορισμένοι γιατροί μπορεί να μην έχουν την τεχνογνωσία στους συγκεκριμένους τομείς που δοκιμάζουν αυτά τα εργαστήρια, είπε. εξετάζετε τα επίπεδα ορμονών, ίσως σκεφτείτε [μιλώντας] με έναν γυναικολόγο.Στη συνέχεια, αν κοιτάτε τον θυρεοειδή σας, ίσως σκεφτείτε έναν ενδοκρινολόγο».Εν τω μεταξύ, για τους ειδικούς που μελετούν τα γονίδια που κατευθύνουν το σώμα σας να δημιουργήσει ομάδα φολικού οξέος, μπορεί να είναι καλύτερα να βρείτε έναν γιατρό λειτουργικής ιατρικής. Κατώτατη γραμμή, ο Δρ. Bhanote είπε: «Ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε αυτό το είδος εξειδικευμένων εξετάσεων είναι να συνεργαστείτε με έναν γιατρό στην ολοκληρωμένη ή λειτουργική ιατρική, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν καλά αυτές τις εξετάσεις.Αυτές δεν είναι εξετάσεις που θα κάνατε σε τακτική βάση για γενικές καταστάσεις υγείας..»
Η Base είναι μια εταιρεία δοκιμών και παρακολούθησης της υγείας στο σπίτι που προσφέρει άγχος, επίπεδα ενέργειας, ακόμη και τεστ λίμπιντο. Τα προγράμματα ενεργειακών δοκιμών εξετάζουν την παρουσία ορισμένων θρεπτικών συστατικών, ορμονών και βιταμινών στο σώμα σας—τόσο πολύ ή όχι αρκετά για να εξηγήσουν γιατί μπορεί να Νιώθετε λήθαργος όταν πρέπει να έχετε ενέργεια. Τα προγράμματα δοκιμών ύπνου αξιολογούν ορμόνες όπως η μελατονίνη και έχουν σχεδιαστεί για να διευκρινίζουν τον κύκλο του ύπνου σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε πρόβλημα να πέσετε ή να κοιμηθείτε τη νύχτα.Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να εγγραφείτε στην κουλτούρα «υπνός μετά τον θάνατο», η οποία κάνει το shuteye μια εκ των υστέρων σκέψη. Σε όλες τις περιπτώσεις, είναι εύκολο να υποτιμήσετε πώς η έλλειψη αυτών των πραγμάτων μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, το βάρος και τη συνολική υγεία σας. Κάθε τεστ λιανικής για 59,99 $ και η εταιρεία δέχεται επίσης FSA ή HAS ως πληρωμή.
Διαδικασία: Η εταιρεία χρησιμοποιεί μια εφαρμογή και είναι ευθύνη του χρήστη να καταχωρήσει το κιτ του στην εφαρμογή κατά την παραλαβή. Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν επώδυνο, αλλά μόλις το κάνετε, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε σύντομα αποσπάσματα από τα βήματα άλλων ατόμων μέσω της δοκιμής, η οποία κάνει είναι πολύ φιλικό προς το χρήστη και εξασφαλίζει ακρίβεια.
Το τεστ ύπνου είναι το πιο εύκολο τεστ. Η εταιρεία παρέχει τρεις σωλήνες σάλιου και μια σακούλα για να σφραγίσει και να επιστρέψει το δείγμα. Σας δίνουν οδηγίες να φτύσετε σε ένα σωληνάριο το πρώτο πράγμα το πρωί, ένα άλλο μετά το δείπνο και το τελευταίο πριν τον ύπνο. Εάν δεν μπορείτε να στείλετε το σωληνάριο πίσω την ίδια μέρα (και δεδομένου ότι το τελικό σας δείγμα λήφθηκε πριν τον ύπνο, πιθανότατα δεν θα το κάνετε), η εταιρεία συνιστά να βάλετε το δείγμα στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Ναι, ακριβώς δίπλα σε ένα γαλόνι γάλα.
Το ενεργειακό τεστ είναι πιο δύσκολο γιατί απαιτεί δείγμα αίματος. Το κιτ συνοδεύεται από ένα τσίμπημα δακτύλου, μια κάρτα συλλογής αίματος, μια ετικέτα αποστολής και μια τσάντα για την επιστροφή δειγμάτων. Σε αυτήν τη δοκιμή, αντί να τοποθετήσετε ένα δείγμα αίματος σε ένα φιαλίδιο, ρίχνετε μια σταγόνα αίματος σε μια κάρτα συλλογής, η οποία είναι βολικά σημειωμένη με 10 μικρούς κύκλους, έναν για κάθε σταγόνα.
Αποτελέσματα: Η βάση πραγματοποιεί λήψη των αποτελεσμάτων των δοκιμών σας απευθείας στην εφαρμογή, με μια απλή εξήγηση του τι μετρήθηκε, πώς "βαθμολογήσατε" και τι σήμαινε για εσάς. Για παράδειγμα, το ενεργειακό τεστ μετρά τα επίπεδα βιταμίνης D και HbA1c.μια βαθμολογία (87 ή "υγιές επίπεδο") σημαίνει ότι δεν υπάρχει ένδειξη ότι η ανεπάρκεια βιταμινών είναι η αιτία της κόπωσης. Τα τεστ ύπνου αξιολογούν τα επίπεδα μελατονίνης.αλλά σε αντίθεση με τα ενεργειακά τεστ, αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν υψηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης τη νύχτα, που μπορεί να είναι ο λόγος για να ξυπνάτε ακόμα νυσταγμένοι.
Έχετε μπερδευτεί με τα αποτελέσματά σας; Για λόγους σαφήνειας, η εταιρεία σας δίνει την επιλογή να μιλήσετε με έναν ειδικό της ομάδας της. Για αυτές τις δοκιμές, μιλήσαμε με έναν πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο επαγγελματία ολιστικής υγείας και πιστοποιημένο προπονητή υγείας και διατροφής, ο οποίος προσέφερε μια 15λεπτη διαβούλευση και συμβουλές για τον τρόπο βελτίωσης ορισμένων επιπέδων βιταμινών και μετάλλων , συμπεριλαμβανομένων επιλογών τροφίμων και ιδεών συνταγών. Στη συνέχεια, η εταιρεία επανέλαβε όλα όσα συζητήθηκαν μέσω email, με συνδέσμους για συμπληρώματα και πρακτικές άσκησης με βάση τα αποτελέσματα.
Αισθανθήκατε ποτέ νωθρή ή φουσκωμένη μετά το φαγητό; Το ίδιο και εμείς, γι' αυτό αυτό το τεστ είναι άψογο. Το τεστ αξιολογεί την ευαισθησία σας σε περισσότερα από 200 τρόφιμα και ομάδες τροφίμων, κατηγοριοποιώντας τα πράγματα σε μια κλίμακα από "κανονικά αντιδραστικά" έως "Υψηλά αντιδραστικό." (Εννοείται ότι τα τρόφιμα που μπορεί να θέλετε να εξαλείψετε ή να τρώτε λιγότερο είναι τρόφιμα στα οποία είστε ιδιαίτερα αντιδραστικοί.) Το τεστ κοστίζει 159 $ και μπορείτε να το αγοράσετε χρησιμοποιώντας το FSA ή το HAS σας.
Διαδικασία: Οι οδηγίες για αυτό το τεστ είναι σχετικά εύκολο να ακολουθηθούν. Αφού περάσαμε από πολλαπλές παρακεντήσεις, φιαλίδια και κάρτες συλλογής πριν, είμαστε επαγγελματίες στην παροχή δειγμάτων αίματος. Η εξέταση περιλαμβάνει ετικέτες επιστροφής, ραβδιά δακτύλων, επιδέσμους και κάρτες με σταγόνες αίματος —Αυτό έχει μόνο πέντε περίπου κύκλους να συμπληρώσει, επομένως είναι εύκολο. Τα δείγματα αποστέλλονται πίσω στην εταιρεία για ανάλυση και αποτελέσματα.
Αποτελέσματα: Τα εύκολα κατανοητά αποτελέσματα υπογράμμισαν έναν μικρό αριθμό τροφών που προκάλεσαν μια «μέτρια ανταπόκριση». Βασικά, η «αντιδραστικότητα» αναφέρεται στο πώς αντιδρά το ανοσοποιητικό σας σύστημα στα τρόφιμα και στα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει. Για τροφές που προκαλούν μέτρια προς υψηλή αντιδραστικότητα, η εταιρεία συνιστά να κάνετε μια δίαιτα αποβολής για περίπου ένα μήνα για να δείτε εάν η απομάκρυνσή τους από τη διατροφή σας βελτιώνει τη συνολική υγεία σας. Μετά από 30 ημέρες, η ιδέα είναι να επαναφέρετε το φαγητό στη διατροφή σας για μία ημέρα και μετά να το αφαιρέσετε για δύο έως τέσσερις ημέρες και προσέξτε τα συμπτώματά σας. (Η εταιρεία συνιστά να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.) Εάν ορισμένα συμπτώματα είναι αισθητά ή χειρότερα, γνωρίζετε τον ένοχο.
Λοιπόν, μετά από εβδομάδες αυτοελέγχου, τι μάθαμε;Η ενέργειά μας είναι καλή, ο ύπνος μας μπορεί να είναι καλύτερος και η καρύδα και τα σπαράγγια είναι καλύτερα να τρώμε λιγότερο. αυτές οι εξετάσεις για να έχετε μια πλήρη εικόνα της συνολικής υγείας σας, διασφαλίζοντας παράλληλα την αίσθηση της ιδιωτικότητας (αν αυτό είναι ένα πρόβλημα).
Ας είμαστε ειλικρινείς, ωστόσο: η διαδικασία είναι μακρά και οι δοκιμές μπορεί να είναι δαπανηρές. Επομένως, προτού επενδύσετε χρόνο και χρήμα, βεβαιωθείτε ότι η δέσμευσή σας για τη βελτίωση της υγείας σας δεν είναι μόνο από περιέργεια.» Τι νόημα έχει να γνωρίζετε το αποτέλεσμα εάν δεν πρόκειται να δράσεις;»ρώτησε ο Δρ Barnott.» Τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας θα πρέπει να είναι ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να κάνετε συνειδητές αλλαγές στον τρόπο ζωής για καλύτερη ευεξία.Διαφορετικά, κάνετε απλώς το τεστ για χάρη του τεστ».Ποιος θέλει να το κάνει αυτό;
Ώρα δημοσίευσης: Απρ-23-2022